In forma con lo stile di vita

Francesco Bini Movimento è salute

Ti sei mai chiesto cosa sia veramente lo stile di vita? Come ritrovare la tua forma fisica senza rinunciare alle tue passioni? Ecco come si fa.

Se ti sta a cuore il tuo stile di vita, devi assolutamente conoscere qualche numero prima di iniziare a migliorare.

In Toscana il 70% delle persone è in sovrappeso.

In Italia il 60% della popolazione non fa attività fisica regolarmente.

Nel mondo il 10% dei decessi annuali è attribuibile all’insufficiente attività fisica.

Questi sono alcuni dei motivi per cui mi sta a cuore lo stile di vita.

Ma cos`è lo stile di vita e come si migliora?

CAMBIA, ADESSO, PUOI.

Voglio proporti una riflessione:

Il nostro corpo è progettato per muoversi: i muscoli, le articolazioni e i tessuti di cui siamo composti hanno bisogno di movimento per interagire, per comunicare, per aiutarsi.

I muscoli che si muovono al nostro comando sono solo alcuni, ne esistono altri, chiamati muscoli involontari, che si muovono costantemente, senza mai fermarsi. Questi muscoli fanno funzionare il cuore e tutti gli altri organi.

Ogni parte del nostro corpo sa esattamente cosa deve fare, grazie al sangue che trasporta ossigeno e sostanze nutritive.

Cosa possiamo fare noi per garantire il perfetto funzionamento di tutto questo?

Muoversi, in tutti i modi possibili.

Dove c’è movimento c’è salute

Ogni 6 anni le cellule del nostro corpo si rigenerano completamente

Si, forse non lo sapevi ma ogni 6 anni le cellule del nostro corpo si rigenerano completamente.

Prova a prendere una tua foto di qualche anno fa, almeno 6.

Osservala bene e pensa che nessuna di quelle cellule è più sul tuo corpo oggi.

A seconda dell’origine e della destinazione che hanno, le cellule hanno un ciclo vitale che varia da qualche minuto a qualche anno.

Tutte nascono, eseguono la funzione per cui sono nate e muoiono.

Dopo la loro morte vengono smaltite dall’organismo in diversi modi.

Alcune vengono semplicemente depositate all’esterno, come le cellule epiteliali della mano, che sei depositano su quello che tocchiamo, altre vengano immesse nel flusso sanguigno e smaltite insieme alle altre scorie dagli organi preposti.

Ad ogni modo, le cellule del nostro corpo (tanto per cambiare) sono sempre in movimento.

Si nutrono e scambiano informazioni proprio come noi.

Fondamentale quindi, è garantire loro il giusto ambiente in cui vivere, grazie al movimento quotidiano e la corretta alimentazione.

Adottare un sano stile di vita è la strada migliore per vivere sani e pieni di energia.

Essere in forma è più semplice di quanto si pensi, basta iniziare!

INIZIA SUBITO

Testimonianze

Non avrei saputo raggiungere il mio obiettivo da solo, soprattutto dopo tutto quello che mi era successo. Grazie, senza di te non avrei mai imparato ad apprezzare ogni piccola vittoria.

Francesco

Un professionista del movimento, mi ha saputo portare esattamente dove volevo, potenziando i miei punti deboli e facendomi ritrovare la serenità.

Massimo

Con i tuoi consigli sono riuscita a spegnere il mal di schiena e a trovare di nuovo il piacere di muovermi tutti i giorni, quando mi guardo allo specchio non mi riconosco, sono un’altra!

Patrizia

La vita da mamma è un inferno, ma solo se lo decidiamo noi! Prendersi un ora di tempo per se stesse non è un reato, grazie a Francesco ho ripreso la mia vita in mano.

Valentina