Il movimento nella giornata

Il movimento nella giornata è fondamentale. Le nostre giornate sono sempre più intense e cariche di impegni, ma come cambierebbero le cose se dedicassimo ogni giorno un ora a noi stessi? Pensate se ogni giorno un ora fosse dedicata all’attività fisica: potreste camminare, correre o andare in bicicletta, potreste nuotare o giocare a tennis senza … Continue reading Il movimento nella giornata

Dormire fa bene

Qualche anno fa lessi proprio in questo giorno un articolo scientifico che riportava i risultati di una ricerca sulle malattie cardiovascolari. La cosa interessante è che in questa ricerca venne evidenziato il fatto che il giorno dell anno in cui "rimettiamo l'orologio" è il giorno in cui si registrano il MINOR NUMERO di infarti su … Continue reading Dormire fa bene