Mollo tutto e prendo il largo

Stamattina ho letto un articolo su una coppia di Canadesi che, per difendersi dallo stress di tutti i giorni, ha deciso di vendere casa, lasciare lavoro, mettere vestiti e gatto in valigia e prendere il largo in barca a vela. Romantico, bello, divertente, entusiasmante direte, ed é anche quello che ho immediatamente pensato io. Subito dopo … Continue reading Mollo tutto e prendo il largo

Dormire fa bene

Qualche anno fa lessi proprio in questo giorno un articolo scientifico che riportava i risultati di una ricerca sulle malattie cardiovascolari. La cosa interessante è che in questa ricerca venne evidenziato il fatto che il giorno dell anno in cui "rimettiamo l'orologio" è il giorno in cui si registrano il MINOR NUMERO di infarti su … Continue reading Dormire fa bene

Il saluto al sole

Saluto al Sole è una serie di Asana, o Posizioni, o Posture. Il Saluto al sole nello Yoga viene consigliato ai principianti come allenamento da fare ogni mattino al risveglio per attivare i muscoli, idratare le articolazioni e risvegliare la mente. Per i praticanti avanzati è invece un riscaldamento prima di affrontare le altre Asana. … Continue reading Il saluto al sole

4 trucchi per trovare la motivazione

State lottando per trovare la motivazione? Vi risulta difficile proseguire con i vostri allenamenti regolari? Trovate sempre più motivi per barare sulla vostra sana alimentazione? Bene, allora sappiate che non siete soli, ma oggi imparerete 4 trucchi per auto-motivarsi che è necessario usare per raggiungere i vostri obiettivi. Una sana motivazione associata a una buona … Continue reading 4 trucchi per trovare la motivazione

LE 100 PAROLE DEL CROSSFIT

Fare attività fisica è importante, come bene sappiamo, ma concentrarsi su solo uno sport o attività fisica spesso genera disequilibrio, e questo è proprio quello che vogliamo evitare. A risolvere questo problema accorre il Cross Training, allenamento incrociato. Il Cross Training è un allenamento che incrocia le abilità di vari sport, di resistenza e di … Continue reading LE 100 PAROLE DEL CROSSFIT

FRP! Fermati Respira Pensa

Fermati Respira Pensa Con questo Protocollo di meditazione non religiosa adatta a tutto coloro che non hanno Mai meditato e che cercano Soltanto un benessere interiore. Come si fa? È Facile! Fermati Respira Pensa Basta Fermarsi, mettere da parte qualsiasi cosa stiamo facendo in quel momento e chiudere gli occhi; Fermati Respira Pensa Respirare, mettersi in una posizione … Continue reading FRP! Fermati Respira Pensa

Come migliorare l’energia del nostro corpo in 20 passi

Se fosse possibile valutare L’Energia vitale dell’essere umano in tutta la sua storia evolutiva, scopriremmo che l’uomo non ha mai avuto così poca energia vitale quanto oggi: mai l’uomo è stato in precedenza così infelice e debole di salute. Perchè l’uomo è oggi così infelice? Semplicemente perché in tutta la storia dell’umanità, l’uomo non ha … Continue reading Come migliorare l’energia del nostro corpo in 20 passi

L’importanza del respiro

Oggi ti vorrei parlare dell’importanza del respiro. Il respiro consapevole è fondamentale per riequilibrare il tuo sistema nervoso neurovegetativo (i nervi che regolano gli organi e le ghiandole, e che noi non controlliamo volontariamente) devi reimparare a respirare. L’ideale sarebbe fare 20 minuti al giorno di respirazione addominale per almeno quattro o cinque volte alla settimana. … Continue reading L’importanza del respiro