Come capire se facciamo un allenamento aerobico

Spesso ci si chiede se stiamo facendo una camminata “che serve” o meno. Parlando di benessere, quello che ci interessa è fare un allenamento aerobico. Allenamento aerobico è quando l’ossigeno che respiriamo sia sufficiente a rifornire i muscoli che stanno lavorando. Per capirlo senza usare un cardiofrequenzimetro basta usare la regola del “parlare ma non … Continue reading Come capire se facciamo un allenamento aerobico