Colpo della Strega, risolverlo in 3 step

Il Colpo della Strega è un dolore alla zona bassa della schiena facilmente riconoscibile perchè è:

– imprevisto

– acuto

– immobilizzante

Quando mi chiamano e mi dicono al telefono: sono rimasto bloccato con la schiena, già mi immagino la scena.

Il Colpo della Strega fa arriva di colpo al mattino appena vegli, oppure mentre rifacciamo il letto o scendiamo di macchina.

Il dolore ci blocca piegati, ma l’istinto subito dopo ci dice di alzarsi o comunque di provarci: GRAVE ERRORE.

Quando arriva il Colpo della Strega la cosa migliore da fare è restare fermi immobili, cercare di individuare un appoggio e rimanere fermi nella posizione permessa meno dolorosa.

Il Colpo della Strega si risolve in 3 giorni ma il dolore e i sintomi correlati avranno bisogno di maggiori attenzioni nelle settimane successive.

PRIMA FASE: SICUREZZA

In questa prima fase occorre chiamare il medico o il professionista di fiducia che ci diranno cosa fare. Nel frattempo la cosa migliore è trovare un appoggio sicuro e cercare di sdraiarsi su un fianco, oppure di cercare di sdraiarsi a pancia in su con le gambe sopra una sedia o sul letto

SECONDA FASE: TRATTAMENTO

Una volta passata la fase acuta serve trattare il Mal di Schiena Lombare cercando di favorire il recupero, quindi non sempre la soluzione è “scrocchiare” la schiena, anche se se ne sente il bisogno.

A volte con il parere del medico serve una prima fase farmacologica, dove si possono assumere dei FANS (farmaci antinfiammatori non steroidei) oppure ricorrere a rimedi naturali.

TERZA FASE: MANTENIMENTO

Il Colpo della Strega non è un problema puramente casuale, ci sono dei fattori scatenanti come:

– il sovrappeso

– la sedentarità

– la rigidità muscolare

Questi fattori espongono maggiormente all’incidenza del Colpo della Strega, ma possono essere tranquillamente trattati con della Ginnastica Specifica per il Mal di Schiena che potete trovare qui.

Svolgendo della Sana Attività Fisica e un controllo posturale periodico l incidenza del Colpo della Strega si può praticamente azzerare.