Come capire se facciamo un allenamento aerobico

Spesso ci si chiede se stiamo facendo una camminata “che serve” o meno. Parlando di benessere, quello che ci interessa è fare un allenamento aerobico. Allenamento aerobico è quando l’ossigeno che respiriamo sia sufficiente a rifornire i muscoli che stanno lavorando. Per capirlo senza usare un cardiofrequenzimetro basta usare la regola del “parlare ma non … Continue reading Come capire se facciamo un allenamento aerobico

L’ottavo giorno

Esatto, l'ottavo giorno esiste! Se trovate ogni giorno un ora per voi scoprirete che, alla fine della settimana, avrete GUADAGNATO quasi l'equivalente di una giornata lavorativa di FERIE!!!! Un ora al giorno di ferie per 7 giorni, è così che si ottiene l'ottavo giorno!  Troppe volte ci avete pensato e troppe volte vi siete risposti … Continue reading L’ottavo giorno