Come correre, le 7 regole

Quante volte ti è capitato di correre e sentire che le gambe non andavano, il fiato non reggeva e i piedi facevano male? Ogni volta che una persona sedentaria decidere di andare a correre, fa esattamente quello che si ricorda dello sport che ha fatto da giovane, trovandosi spesso, dopo qualche minuto, affannato, stanco, dolorante … Continue reading Come correre, le 7 regole

Stretching per le spalle

Le spalle intervengono in tutti i movimenti delle mani. Nessuno se ne rende conto, ma non possiamo fare nessun movimento con le mani senza coinvolgere i muscoli, le articolazioni, i tendini delle spalle. Mantenerle sciolte e mobili garantisce efficienza, forza ed elasticità in ogni movimento quotidiano basilare, dal vestirsi al lavarsi. Per non parlare di … Continue reading Stretching per le spalle