Come dormire bene

Dormire bene è un esigenza, più per il nostro corpo che per noi. Dormire bene è fondamentale anche per il nostro organismo, che approfitta del sonno notturno per riorganizzare tutti i sistemi dopo gli squilibri creati durante la giornata. A volte arrivano in studio persone che dormono sufficientemente, si alimentano bene e si muovono con … Continue reading Come dormire bene

Dormire fa bene

Qualche anno fa lessi proprio in questo giorno un articolo scientifico che riportava i risultati di una ricerca sulle malattie cardiovascolari. La cosa interessante è che in questa ricerca venne evidenziato il fatto che il giorno dell anno in cui "rimettiamo l'orologio" è il giorno in cui si registrano il MINOR NUMERO di infarti su … Continue reading Dormire fa bene

Il saluto al sole

Saluto al Sole è una serie di Asana, o Posizioni, o Posture. Il Saluto al sole nello Yoga viene consigliato ai principianti come allenamento da fare ogni mattino al risveglio per attivare i muscoli, idratare le articolazioni e risvegliare la mente. Per i praticanti avanzati è invece un riscaldamento prima di affrontare le altre Asana. … Continue reading Il saluto al sole

FRP! Fermati Respira Pensa

Fermati Respira Pensa Con questo Protocollo di meditazione non religiosa adatta a tutto coloro che non hanno Mai meditato e che cercano Soltanto un benessere interiore. Come si fa? È Facile! Fermati Respira Pensa Basta Fermarsi, mettere da parte qualsiasi cosa stiamo facendo in quel momento e chiudere gli occhi; Fermati Respira Pensa Respirare, mettersi in una posizione … Continue reading FRP! Fermati Respira Pensa

Le 10 regole del wellness

Ecco le 10 regole del wellness per avere un corpo tonico, una mente fresca e un sorriso garantito! Ebbene sì, il modo esiste e come sempre basta veramente poco cambiare le nostre giornate da faticose, stressanti e monotone in giorni pieni di movimento, energia e divertimento. Eccole qua: 1 Fai almeno 30 minuti di attività … Continue reading Le 10 regole del wellness

Come migliorare l’energia del nostro corpo in 20 passi

Se fosse possibile valutare L’Energia vitale dell’essere umano in tutta la sua storia evolutiva, scopriremmo che l’uomo non ha mai avuto così poca energia vitale quanto oggi: mai l’uomo è stato in precedenza così infelice e debole di salute. Perchè l’uomo è oggi così infelice? Semplicemente perché in tutta la storia dell’umanità, l’uomo non ha … Continue reading Come migliorare l’energia del nostro corpo in 20 passi

I segreti della cellula umana

La cellula è l'unità fondamentale del nostro organismo. Mentre leggi queste righe, un turbine di attività si agita nel tuo corpo. Ogni secondo milioni di nuove cellule, invisibili ad occhi nudo, nascono nell’incessante processo di rinnovamento dell’organismo. Poiché sono i mattoni di cui è fatta tutta la materia vivente, le cellule possono compiere trasformazioni chimiche, … Continue reading I segreti della cellula umana