La postura ideale

La postura ideale non esiste. Quella che noi chiamiamo postura perfetta, in realtà, é solo sui libri. Il 97% delle persone al mondo ha soffeto, soffre o soffrirà di Mal di Schiena. Soffrire di Mal di Schiena non é altro che un segnale che il nostro corpo non trova piú la strada per riequilibrarsi. Nella … Continue reading La postura ideale

Mal di Schiena in gravidanza

Il mal di schiena in gravidanza può arrivare. La gravidanza non é una malattia. In gravidanza si possono continuare a fare TUTTE le attività che si facevano prima. L'unica accortezza che se durante quell'attività fisica si avvertono dei FASTIDI, si smette di fare quel tipo di attivitá (continuando le altre o sostituendole) per il resto … Continue reading Mal di Schiena in gravidanza

Il Mal di Schiena

Il Mal di Schiena è spesso il risultato di anni di compensi. Tutto parte dal fatto che viviamo in movimento. Muoversi é fondamentale, MOVIMENTO É SALUTE. Nella quotidianità, siamo costantemente esposti ai rischi derivanti dai movimenti errati, o peggio ancora dall'insufficienza di movimento (poca attività fisica). Come risolvere il Mal di Schiena? L'igiene motoria, ossia … Continue reading Il Mal di Schiena

Ogni 6 anni le cellule del nostro corpo si rigenerano completamente

Si, forse non lo sapevi ma ogni 6 anni le cellule del nostro corpo si rigenerano completamente. Prova a prendere una tua foto di qualche anno fa, almeno 6. Osservala bene e pensa che nessuna di quelle cellule è più sul tuo corpo oggi. A seconda dell'origine e della destinazione che hanno, le cellule hanno … Continue reading Ogni 6 anni le cellule del nostro corpo si rigenerano completamente

Cosa fare in caso di mal di schiena

Febbraio 2017, martedì mattina, sono le 8:00. La sveglia di Claudia ha suonato un ora fa. Si è lavata, ha preparato colazione ha mandato a scuola i figli. Esattamente come tutte le mattine Claudia ha sbrigato tutte le faccende di casa e si appresta a rifare i letti. Sta benissimo. Va in camera dei ragazzi e … Continue reading Cosa fare in caso di mal di schiena

L’origine del mal di schiena

Il mal di schiena è una patologia che colpisce circa il 70% della popolazione mondiale. Considerando che la schiena del 96% delle persone al mondo non è dritta e presenta una o più disfunzioni, possiamo già essere contenti! L'origine del mal di schiena, e di tutti fastidi ad esso collegati può essere ricercata in molti fattori, … Continue reading L’origine del mal di schiena

Stretching per il collo

Il collo a volte è un tormento. A volte tensioni muscolari o disturbi "non fisici" ci portano a soffrire di cervicale, un dolore individuato nella zona del collo che a volte si irradia in altri distretti, come lungo il braccio oppure dietro la testa, a volte fino all'occhio. Ecco i migliori esercizi di stretching, l’esecuzione … Continue reading Stretching per il collo

L’uomo è simile ad una carrozza

Stamattina ero ad un interessantissimo Congresso sul come tirare fuori il meglio di sè. Mentre ascoltavo la relatrice, mi è venuto in mente un interessante articolo che lessi tempo fa. All'epoca, mi aiutò a capire l'architettura della mente e alcune delle ragioni per cui le persone, a volte, entrano in un loop mentale tale da … Continue reading L’uomo è simile ad una carrozza

Come scegliere le scarpe giuste

Spesso mi viene chiesto quali siano le scarpe migliori per correre o per camminare. La risposta è: dipende da come le usiamo. Prima di tutto dobbiamo sapere quale sia l’appoggio del nostro piede, per farlo è sufficiente fare un semplice “test del bagnato”. A piedi scalzi, bagnati la pianta dei piedi con dell’acqua e appoggiali su … Continue reading Come scegliere le scarpe giuste

Come camminare

Quale è il modo corretto di camminare? Le cose da sapere per camminare efficacemente sono semplici: tenere la schiena dritta, mantenere il mento parallelo al suolo, fissare un punto distante circa 20 metri avanti a te , oscillare le braccia e, la cosa più importante, appoggiare tutta la pianta del piede, dal tallone alla punta. … Continue reading Come camminare