5 Rimedi Naturali contro il Mal di Schiena

Essendo tra le principali cause di assenza dal lavoro, il trattamento del Mal di Schiena è un argomento molto sentito anche nei piani alti delle aziende.

Il 97% della popolazione soffre di Mal di Schiena almeno una volta nella vita, per questo è importante capire come affrontarlo, quando arriva.

Le cause

Le cause del Mal di Schiena sono molteplici e spesso riconducono ad uno scorretto stile di vita, eccesso di stress e posture scorrette.

Principalmente si parla di Mal di Schiena Lombare quando il dolore è “basso”, come è più frequente.

Oppure si può parlare di Mal di Schiena Sacrale quando la zona dolorosa è all’altezza delle natiche.

Quando il Mal di Schiena è Cervicale si avvertono dolori nella regione del collo e ai muscoli ad esso connessi, fino ad arrivare alle spalle, nei casi più gravi anche con irradiamento alle braccia e mani.

Meno frequente è il Mal di Schiena Dorsale, un dolore che riguarda spesso chi soffre di scoliosi o, nei casi meno gravi di alcuni vizi posturali che si ritrovano spesso negli studenti, dai 6 anni in su.

Rimedi contro il Mal di Schiena

Come in tutte le malattie il primo rimedio è la prevenzione, evitare i fattori scatenanti sopra citati eliminerà il 70% delle possibilità di soffrire di Mal di Schiena, o comunque di soffrirne in forma grave.

I 5 rimedi naturali che preferisco:

Arnica – Se nonostante le giuste accortezze ci trovassimo a fare i conti con in Mal di Schiena, allora possiamo utilizzare dell’Arnica in Gel, che si trova in tutte le farmacie e che si può anche ordinare su internet. Massaggiando la zona dolente con dell’Arnica e mettendo subito dopo una pellicola da cucina, sarà possibile allentare i muscoli e attenuare i sintomi. L’Arnica non macchia, quindi può essere tenuta sia durante la notte che durante il giorno, sotto i vestiti.

Yoga – Se il Mal di Schiena si presenta in forma lieve, nel senso che ci permette di abbassarsi abbastanza agilmente, lo Yoga è un ottimo alleato contro i sintomi del Mal di Schiena. Senza mai esagerare o arrivare a sentire il dolore acutizzasi, sarà possibile eseguire semplici posizioni di Yoga e traendone grande beneficio. Il consiglio è di farsi seguire da un Istruttore Certificato, oppure di seguire questi semplici esercizi che si possono fare anche da soli a casa.

Artiglio del diavolo – Ottimo come alterantiva all’Arnica, l’Artiglio del Diavolo ha delle proprietà antidolorifiche e antinfiammatorie, per questo è molto diffuso in fitoterapia. Rivolgetevi alla vostra erboristeria di fiducia per consigli sulle tinture o compresse fitoterapiche, io uso queste compresse quando ne ho bisogno.

Olio essenziale di lavanda – Per le sue proprietà rilassanti, la lavanda è un rimedio per il Mal di Schiena leggero, che in una scala da 0 a 10 arriva a 3, e genera beneficio grazie ai suoi oli essenziali, che si possono utilizzare per massaggiare la zona dolente. Tra l’altro, ha anche un ottimo profumo!

Sale caldo – Ultimo ma il mio preferito, il Sale Caldo è secondo me il più economico, più rapido e più reperibile tra i rimedi naturali contro il Mal di Schiena.

LA RICETTA

Scaldare 1 kg di sale grosso in una padella o pentola (ovviamente senza acqua).

Portare il sale ad alte temperature

Versare il sale (senza toccarlo!!!) in un calzino o panno molto spesso.

Dopo di che appoggiare il sale sulla zona dolente debitamente coperta da uno strato di tessuto, come una maglietta.

Tenete il sale sulla zona dolente fintanto che non si fredda, gran parte del dolore si allevierà!

Ricadute

Il 30% dei Mal di Schiena si ripresentano periodicamente semplicemente perchè, una volta passato il dolore, tendiamo a trascurare le cause.

Una volta attenuati i sintomi del Mal di Schiena sarà necessario rivolgersi al vostro medico e ad un professionista che saprà riconoscere le cause e trattarle.

La migliore cura rimane sempre la prevenzione.