L’uomo è simile ad una carrozza

Stamattina ero ad un interessantissimo Congresso sul come tirare fuori il meglio di sè. Mentre ascoltavo la relatrice, mi è venuto in mente un interessante articolo che lessi tempo fa. All'epoca, mi aiutò a capire l'architettura della mente e alcune delle ragioni per cui le persone, a volte, entrano in un loop mentale tale da … Continue reading L’uomo è simile ad una carrozza

L’ottavo giorno

Esatto, l'ottavo giorno esiste! Se trovate ogni giorno un ora per voi scoprirete che, alla fine della settimana, avrete GUADAGNATO quasi l'equivalente di una giornata lavorativa di FERIE!!!! Un ora al giorno di ferie per 7 giorni, è così che si ottiene l'ottavo giorno!  Troppe volte ci avete pensato e troppe volte vi siete risposti … Continue reading L’ottavo giorno

Il movimento nella giornata

Il movimento nella giornata è fondamentale. Le nostre giornate sono sempre più intense e cariche di impegni, ma come cambierebbero le cose se dedicassimo ogni giorno un ora a noi stessi? Pensate se ogni giorno un ora fosse dedicata all’attività fisica: potreste camminare, correre o andare in bicicletta, potreste nuotare o giocare a tennis senza … Continue reading Il movimento nella giornata

Lupo Bianco Lupo nero

La leggenda del lupo bianco e il lupo nero é molto interessante. Una vecchia leggenda racconta che, un giorno, il capo di un grande villaggio decise che era arrivato il momento di insegnare al nipote cosa fosse la vita. Nipote mio, si combatte una lotta incessante nella mente e nel cuore di ogni essere umano. … Continue reading Lupo Bianco Lupo nero

Mollo tutto e prendo il largo

Stamattina ho letto un articolo su una coppia di Canadesi che, per difendersi dallo stress di tutti i giorni, ha deciso di vendere casa, lasciare lavoro, mettere vestiti e gatto in valigia e prendere il largo in barca a vela. Romantico, bello, divertente, entusiasmante direte, ed é anche quello che ho immediatamente pensato io. Subito dopo … Continue reading Mollo tutto e prendo il largo

Come dormire bene

Dormire bene è un esigenza, più per il nostro corpo che per noi. Dormire bene è fondamentale anche per il nostro organismo, che approfitta del sonno notturno per riorganizzare tutti i sistemi dopo gli squilibri creati durante la giornata. A volte arrivano in studio persone che dormono sufficientemente, si alimentano bene e si muovono con … Continue reading Come dormire bene

Dormire fa bene

Qualche anno fa lessi proprio in questo giorno un articolo scientifico che riportava i risultati di una ricerca sulle malattie cardiovascolari. La cosa interessante è che in questa ricerca venne evidenziato il fatto che il giorno dell anno in cui "rimettiamo l'orologio" è il giorno in cui si registrano il MINOR NUMERO di infarti su … Continue reading Dormire fa bene

Il saluto al sole

Saluto al Sole è una serie di Asana, o Posizioni, o Posture. Il Saluto al sole nello Yoga viene consigliato ai principianti come allenamento da fare ogni mattino al risveglio per attivare i muscoli, idratare le articolazioni e risvegliare la mente. Per i praticanti avanzati è invece un riscaldamento prima di affrontare le altre Asana. … Continue reading Il saluto al sole

LE 100 PAROLE DEL CROSSFIT

Fare attività fisica è importante, come bene sappiamo, ma concentrarsi su solo uno sport o attività fisica spesso genera disequilibrio, e questo è proprio quello che vogliamo evitare. A risolvere questo problema accorre il Cross Training, allenamento incrociato. Il Cross Training è un allenamento che incrocia le abilità di vari sport, di resistenza e di … Continue reading LE 100 PAROLE DEL CROSSFIT

FRP! Fermati Respira Pensa

Fermati Respira Pensa Con questo Protocollo di meditazione non religiosa adatta a tutto coloro che non hanno Mai meditato e che cercano Soltanto un benessere interiore. Come si fa? È Facile! Fermati Respira Pensa Basta Fermarsi, mettere da parte qualsiasi cosa stiamo facendo in quel momento e chiudere gli occhi; Fermati Respira Pensa Respirare, mettersi in una posizione … Continue reading FRP! Fermati Respira Pensa