Quale è il modo corretto di camminare?
Le cose da sapere per camminare efficacemente sono semplici: tenere la schiena dritta, mantenere il mento parallelo al suolo, fissare un punto distante circa 20 metri avanti a te , oscillare le braccia e, la cosa più importante, appoggiare tutta la pianta del piede, dal tallone alla punta.
L’attività fisica fa bene, ormai è risaputo, infatti si vedono sempre più persone a fare jogging oppure a passeggiare nei parchi.
I benefici? Ecco i primi 10 che mi vengono in mente:
- Riduce il rischio di cancro al seno
- Riduce il rischio di malattie cardiache
- Allunga la vita
- Perdi peso velocemente
- Previene il diabete
- Stimola la creatività
- Aumenta la produttività
- Previene l’obesità infantile
- Aumenta le difese immunitarie
- Risveglia la tiroide
Ditemi quindi almeno un motivo per non farlo.
Alzati subito dalla scrivania e vai a camminare 30 minuti all’aria aperta!
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