Quale è il modo corretto di camminare?

Le cose da sapere per camminare efficacemente sono semplici: tenere la schiena dritta, mantenere il mento parallelo al suolo, fissare un punto distante circa 20 metri avanti a te , oscillare le braccia e, la cosa più importante, appoggiare tutta la pianta del piede, dal tallone alla punta.

L’attività fisica fa bene, ormai è risaputo, infatti si vedono sempre più persone a fare jogging oppure a passeggiare nei parchi.

I benefici? Ecco i primi 10 che mi vengono in mente:

1. Riduce il rischio di cancro al seno
2. Riduce il rischio di malattie cardiache
3. Allunga la vita
4. Perdi peso velocemente
5. Previene il diabete
6. Stimola la creatività
7. Aumenta la produttività
8. Previene l’obesità infantile
9. Aumenta le difese immunitarie
10. Risveglia la tiroide

Ditemi quindi almeno un motivo per non farlo.

Alzati subito dalla scrivania e vai a camminare 30 minuti all’aria aperta!