#ancheoggimialleno

Francesco Bini

#ancheoggimialleno

#ancheoggimialleno è un modo diverso di vedere l’allenamento

Dove c’é movimento c’é salute, questo è il mio motto, e vale non solo quando abbiamo mal di schiena, vale ogni giorno, in tutte le occasioni!

La mia idea di movimento é di MUOVERSI in qualsiasi modo possibile, camminando, correndo, pedalando o nuotando. Non deve mancare la tonificazione, che rinforza i muscoli e tutta la nostra struttura scheletrica, quindi via libera ad esercizi a corpo libero e palestra, se ti piace.

Qualsiasi tipo di movimento tu preferisca, fallo per almeno 30 minuti al giorno!

Nel mio caso, un giorno corro 10k, un giorno vado in palestra dove mi alleno per 30 minuti (si, bastano 30 minuti) e quando posso vado a nuotare.

Ma non é finita qui.

Appena posso preferisco l’opzione più “movimentata”, tipo lascio la macchina un po’ piú distante del solito per andare a lavorare, oppure preferisco sempre le scale all’ascensore.

Se ti guardi intorno, non mancano mai le occasioni per fare del movimento, coglierle é la chiave di #ancheoggimialleno!