8 MOTIVI PER FARE ATTIVITÀ FISICA LA MATTINA

Salve, inizio questo articolo dicendo che l’esercizio è molto utile, ma non importa quale ora del giorno si scelga per farlo. La domanda alla quale vorrei rispondere oggi è:

Perchè fare esercizio fisico la mattina?

1- Perchè inizi la giornata con una nota positiva “sana”, che può impostare il tono per il resto della giornata.
2- Perchè ti permette di iniziare la giornata con un immediato senso di realizzazione e di “empowerment”.
3- Perchè aumenta le probabilità di scegliere una colazione sana.
4- Perchè  ti da una bella botta di umore e allegria!
5- Perchè migliora la concentrazione, risveglia il cervello e apre la strada alle soluzioni.
6- Perchè migliora il tuo sonno. Gli studi dimostrano che un regolare esercizio al mattino migliora il sonno.
7- Perchè ci sono molto meno alternative nelle prime parti del giorno, la ginnastica mattutina è più facile costruire un coerente, abitudine quotidiana.
8- Perchè fornisce un aumento transitorio (fino a 5 ore) del tasso metabolico che può aiutare a bruciare le calorie della colazione e del pranzo.

Non ti rimane che iniziare, già da domattina, con la tua ora di attività fisica quotidiana, magari uscendo per fare qualche passo oppure, se preferisci, a goderti una bella pedalata mattutina.

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