L’ESERCIZIO FISICO PREVIENE L’AUMENTO DEL PESO DI MEZZA ETÀ

L’aumento del peso di mezza età è una delle conseguenze più prevedibili e malsane dell’invecchiamento, la maggior parte delle persone prendono almeno un chilo o due all’anno.

Purtroppo questo periodo è dotato di una convergenza di molte forze diverse che portano su il girovita e l’ago della bilancia. I sei fattori primari di aumento di peso di mezza età sono:

  • Rallentamento del metabolismo che è causa della perdita di massa magra (muscoli)
  • Rallentamento del metabolismo che è causa della ridotta funzione dell’insulina (insulino-resistenza)
  • Troppo tempo passato seduto
  • Poca attività fisica
  • Stress
  • Qualità e durata del sonno insufficiente

Per ottenere i risultati migliori, e fermare il processo di invecchiamento, prova a fare esercizio fisico per 30 minuti, 5 volte alla settimana, di cui 2 giorni di attività fisica un pochino più intensa.

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *