4 TRUCCHI PER AUTOMOTIVARSI

State lottando per trovare la motivazione? Vi risulta difficile proseguire con i vostri allenamenti regolari? Trovate sempre più motivi per barare sulla vostra sana alimentazione?

Bene, allora sappiate che non siete soli, ma oggi imparerete 4 trucchi per auto-motivarsi che è necessario usare per raggiungere i vostri obiettivi.

Una sana motivazione associata a una buona dose di determinazione vi porterà a raggiungere qualsiasi obiettivo nella vostra vita.

Quindi, come si fa a sapere se siamo veramente motivati?

– La motivazione vi dirà di uscire prima dal letto la mattina per un allenamento

– La motivazione vi dirà di tirare giù quella ciambella

– La motivazione vi bloccherà davanti a quell’aperitivo o a quel dolce

– La motivazione renderà emozionante anche una bella sudata

– La motivazione vi ricorda costantemente perchè fate quello che fate.

Primo trucco: INDIVIDUARE LA PROPRIA MOTIVAZIONE

La motivazione nasce dall’avere un obiettivo. Qual’è il vostro obiettivo? Perchè volete entrare in gran forma?

Una volta scoperto il vostro obiettivo scoprirete che la motivazione scorre dentro di voi.

Prendetevi un minuto per capire davvero il motivo per cui si vuole perdere peso. Non ditevi qualcosa di vago come ‘voglio essere più magro’ oppure ‘più attraente’. Scavate a fondo, c’è una motivazione molto specifica nella vostra vita, dovete semplicemente scoprirla!

Ecco alcune possibili motivazioni:

– Voglio avere più energia per tenere il passo con i bambini

– Voglio migliorare la mia salute attraverso la perdita di peso, allungando e migliorando la mia vita

– Voglio perdere 15 chili prima della vacanza

– Voglio finalmente tornare a indossare quella maglietta o quel paio di jeans

– Voglio ritrovare la forma per tornare a piacermi.

Secondo trucco: RENDERLO UFFICIALE.

Quando scrivete qualcosa lo sentite già ufficiale, non è vero? Scrivete il vostro obiettivo per tornare in gran forma, un post-it dove si vede bene, tipo vicino alla sveglia o sullo specchio in bagno, oppure in auto.

Ogni volta che lo vedrete riuscirete a visualizzare il vostro obiettivo e vi ricorderete i motivi per cui lo avete scelto. Provate a immaginarvi come vi sentirete una volta che avrete raggiunto l’obiettivo, cosa farete, come cambierà la vostra vita, cercate di essere più precisi possibile. Questo è un ottimo metodo per mantenere l’attenzione sulla giusta direzione.

Terzo trucco: ESSERE PRATICO.

È tempo di pianificare. Sapete quello che volete, ora è necessario delineare esattamente come realizzarlo. È importante essere pratico nella pianificazione, evitando di mettere sul piatto idee irrealizzabili.

Con qualsiasi obiettivo di perdita di peso è importante:

1 Mantenere una sana alimentazione a basso contenuto calorico

2 Seguire un programma di allenamento coerente e stimolante

Pianificate una routine che si adatta al vostro programma. Scegliete un programma che vi piaccia, è inutile pedalare tuti i giorni se non vi piace andare in bici!

Quarto trucco: CHIAMARE RINFORZI.

Cercate il sostegno dei vostri familiari e amici, dite loro quali sono i vostri obiettivi e come intendete raggiungerli, sarà interessante anche per loro sapere che una persona cara sta facendo qualcosa per la sua salute, vi motiveranno e vi sosterranno nei momenti più difficile. Magari lo faranno anche loro!

Il modo più efficace per garantire il raggiungimento dell’obiettivo è quello di utilizzare il supporto di un Personal Trainer professionista.

Insieme identificherete gli obiettivi da raggiungere e le motivazioni che vi muovono verso essi.

Insieme pianificherete un programma che si sposi bene con i vostri gusti e la vostra vita.

Insieme raggiungerete l’obiettivo.

Assicuratevi che il vostro Personal Trainer sia un Professionista e Laureato, che sappia quello che fa, fategli tutte le domande che vi vengono in mente e aspettatevi risposte concrete senza troppi ‘paroloni’ a voi incomprensibili.

Per un Personal Trainer affidabile sono sempre meglio 100 domande che un dubbio.

Buona giornata!

Francesco Bini

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